Jika kualitas kesehatan kita baik, maka kita akan dapat melakukan banyak hal.
Jika kualitas mental kita baik, maka apapun masalah yang kita hadapi tidak membuat kita tumbang.
Lalu bagaimana membangun kualitas?
Kualitas kesehatan dibangun dengan olahraga rutin, pilih makanan sehat, dan istirahat yang cukup.
Kualitas mental dibangun dengan self awareness (kesadaran diri) dan self control (kontrol diri) yang baik. Keduanya kita dapatkan dari pemahaman Islam yang baik yang berbuah amal saleh.
